痩せたいけど時間が 中々とれないとき ありますよね でも運動しないと いけないなって 自覚もありますよね そんなときは 日常生活の中に 運動を組み入れて いきましょう！！ 例えば ・出来るだけ階段を使う ・階段を登るときに かかとをつけない ・ちょっと…

ダイエット方法の一つに 朝食抜きダイエットという ものを良く聞きますよね 朝食を抜いて1日の 摂取カロリーを 減らそうという ものです 普通に考えれば 摂取カロリーを抑えれば 痩せることができます ですが朝食を抜くという 行為は実は逆効果なんです！ そ…

代謝を上げるって聞くと 運動やストレッチ ヨガや筋トレなどが 思い浮かんだりしますよね 確かにそれらも大事ですが 家での過ごし方に 工夫をすることで 代謝を上げることができます! その家での過ごし方とは 入浴です! 入浴は体を温めることで 心臓の働きが…

よくダイエットでは 代謝を上げて 消費エネルギーを増やす ということを聞きます これだけ聞くと 少し難しそうに 感じたりしますよね ですが実は 普段の生活を 少しだけ変えるだけで できます! それは 水を飲むことです! それだけ？ と思った方もいますよね …

運動をあまり していないのに よく食べても 痩せてる人いますよね そういう人は 遺伝での体質も あるかもしれません ですが自然に 太らない食べ方を 実践しているのも 要因の一つです! なので遺伝による体質は 変えられませんが 太りにくい食べ方を 実践する…

簡単に痩せやすい体 なんて作れるの？？ そう思った方いますよね 実は朝に 一手間加えるだけで 痩せやすい体が 手に入るんです! でも何か難しそうとか なんか買わないといけない と思う方もいますよね でも安心でしてくだい！！ 誰でもかんたんに 用意できて…

ダイエットなら 極端に食事制限をすれば 痩せるという 考え方は実は危険です！！ これは短期間で 痩せたい人が特に やりがちな 方法です! 確かに食事制限を すれば体重は 落ちます ですがこれは 一時的なことが 多いくリスクも 大きいです! まず極端な食事制…

よくダイエットをするとき 間食をやめる という人がいます! それは世間のイメージが 間食はダイエットの敵 という風潮になってるからです ですがそれは違います! 正しい間食の仕方を覚えれば 間食はダイエットの味方です! ただし、間食の仕方を 間違ってしま…