日常生活で消費エネルギーを増やす!

痩せたいけど時間が

中々とれないとき

ありますよね

でも運動しないと

いけないなって

自覚もありますよね

そんなときは

日常生活の中に

運動を組み入れて

いきましょう！！

例えば

・出来るだけ階段を使う

・階段を登るときに

　かかとをつけない

・ちょっとした買い物は歩く

・歯磨きのときにかかと

　上げ下げ

・掃除の動作大きくする

などです!日常生活の

何気ないときに

消費エネルギーを

積み重ねましょう!

そういった積重ねも

理想に近づく為の

意識向上に

繋がります!

以上です!