体を温めて代謝アップ
自分の体温って
気にしたことありますか??
高めの人や低めの人いますよね!
これ実は
体温が高い人のほうが
痩せやすいんです
体温が一度上昇すると
代謝量は13%上昇すると
言われてるくらいです!
逆に体温が低いと
冷え性だったり
肩こりや便秘など
起きやすいです
そして体が温かいことに
よるメリットは
他にもあります!
美容にも効果があったり、
免疫力が上がります
どうやって体温
上げるか気になるますよね
その方法は
体を温める物、体を温める
働きのあるビタミンを
食べることです!
体を温める物で言うと
玉ねぎ、生姜、にんにく
唐辛子などです!
体を温める働きのある
ビタミンはビタミンE,
ビタミンB1,ビタミンC
です!
それで言うとうなぎ、ナッツ類
豚肉、大豆、柑橘類
ブロッコリーなどです!
他にも温かいスープや
ここで上げた以外にも
体を温める食べものは
たくさんあります!
ぜひ積極的に摂取
してみてください!
以上です!