体を温めて代謝アップ

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自分の体温って

気にしたことありますか??

高めの人や低めの人いますよね!

 

 

これ実は

体温が高い人のほうが

痩せやすいんです

 

 

体温が一度上昇すると

代謝量は13%上昇すると

言われてるくらいです!

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逆に体温が低いと

冷え性だったり

肩こりや便秘など

起きやすいです

 

 

そして体が温かいことに

よるメリットは

他にもあります!

 

 

美容にも効果があったり、

免疫力が上がります

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どうやって体温

上げるか気になるますよね

 

 

その方法は

体を温める物、体を温める

働きのあるビタミンを

食べることです!

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体を温める物で言うと

玉ねぎ、生姜、にんにく

唐辛子などです!

 

 

体を温める働きのある

ビタミンはビタミンE,

ビタミンB1,ビタミンC

です!

 

 

それで言うとうなぎ、ナッツ類

豚肉、大豆、柑橘類

ブロッコリーなどです!

 

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他にも温かいスープや

ここで上げた以外にも

体を温める食べものは

たくさんあります!

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ぜひ積極的に摂取

してみてください!

 

 

以上です!