ダイエットの敵＝ストレス

皆さんは普段生活してる上で

ストレスをどこかしらで

感じる場面があると思います

何気なく感じて

溜まっているストレスは

ダイエットの敵なんです!

ストレスで自律神経が乱れると

内臓の動きが鈍くなります

その影響で基礎代謝も下がり

太りやすくなります

そして暴飲暴食などにも

繋がってしまうので

ストレスはダイエットの

邪魔になります

なのでストレスを

あまり貯めなかったり

解消していきながら

痩せていきましょう！

いくつかのポイントを

紹介します!

ポイント1

食事制限のし過ぎはNG！

食事制限には我慢が必要です

ですが我慢すると

ストレスが発生して

痩せにくくなります

なので食事制限を過度に

行うのは精神的にも

身体的にもよくありません

ポイント2

運動をしてみる！

軽い運動や何かスポーツを

してみるのもいいと思います!

散歩などをして気分を

転換するのも気持ちよくて

おすすめです!

ポイント3

ストレッチする！

運動が苦手な方はストレッチ

をしてみるのもいいと思います

ポイント４

趣味に没頭する!

趣味をしている時間はストレス

解消につながると思います!

趣味が特に無い人は

面白そうな映画やアニメを見たり

友達などの趣味を教えてもらったり

してみるといいと思います!

以上です!