猫背を良くして痩せやすい体

皆さんは自分の姿勢

について考えたりしますか?

あまり深くは考えずに

過ごしている人が多い

と思います!

そして猫背のような

悪い姿勢のまま

生活を続けているかも

しれません

ですが姿勢は

痩せやすい体作りには

重要なポイントです!

姿勢が悪いだけで

筋肉が上手く使えず

痩せにくく太りやすい体

になります!

正しい姿勢で

全身の筋肉をしっかり活用し

代謝も上げましょう!

また猫背を治すことによって

肩こりや首こり

頭痛や見た目の改善も

しましょう！

猫背を治すには

ストレッチが効果的です！

ここでは３つ紹介します!

まず立ったまま足を

掴んでふくらはぎを

太ももに近づけます

10秒程キープします

なぜ太もものストレッチ

をするのかというと

骨盤にアプローチを

するためです!

次にタオルを両手で張るように

持って腕を上に伸ばします

そしてタオルを頭の後ろまで

来るように下げます!

これを肩甲骨を意識しながら

やってみてください

次に床に手をついて

四つん這いになり

猫の伸びポーズをします

できるだけ頭が床に

近くなるように意識

しましょう！

姿勢を良くして

痩せやすい体を作りながら

好印象を持ってもらえる

ようになりましょう!