皆さんは普段生活してる上で ストレスをどこかしらで 感じる場面があると思います 何気なく感じて 溜まっているストレスは ダイエットの敵なんです! ストレスで自律神経が乱れると 内臓の動きが鈍くなります その影響で基礎代謝も下がり 太りやすくなります …

痩せようって思ったとき 頭に浮かぶ方法って 運動か食事制限の人が 多いと思います そして「食事制限は我慢しないと いけない」、「運動は続かない」 こういう流れでダイエットを 諦めることが多いと思います ですがどちらかの方法を 実践したら実際に痩せる…

痩せやすい体質を作るには 食生活がとても重要です! 食生活が大事と言っても ただ単にカロリーを 減らせばいいというわけでは ありません 摂取カロリーを減らせば たしかに最初は痩せるかも しれません ですが、体調を崩しやすく なったり、リバウンドしやす…

皆さんは自分の体に 柔軟性があると 思いますか? 柔軟性は痩せやすい体質を 作るのに重要になってきます ですが柔軟性が無い人も いますよね じゃあどうやって柔軟性を つけるかですが、、、 ストレッチです! ストレッチをすることで 柔軟性が増し、 身体の…

毎日何気なく行っている睡眠 ですが実はダイエットとの 関係が深いです! なのでせっかくダイエットを しているのに睡眠の部分で 損しているかもしれません しかしこの記事を見て 睡眠の質を上げることで ダイエットにも効き、 体の調子も良く出来ます！ なぜ…