皆さんは太りにくい人と 太りやすい人の違いって 何だと思いますか？ 遺伝や体質、基礎代謝 など色々ありますが その中の一つに 腸内環境もあります この腸内環境環境は ほとんど幼少期で 決まると言われています これを聞くともう遅い と思いますよね です…

皆さんは1日5食食べる と聞くと逆に 太りそうだなと 思いませんか？ これ実はダイエットに 向いた食事の方法です! 極端に食事制限をして リバウンドしやい体で 痩せても継続が難しく また元に戻ってしまいます 痩せてからも理想の 体型を維持していきたい で…

皆さんは自分の姿勢 について考えたりしますか? あまり深くは考えずに 過ごしている人が多い と思います! そして猫背のような 悪い姿勢のまま 生活を続けているかも しれません ですが姿勢は 痩せやすい体作りには 重要なポイントです! 姿勢が悪いだけで 筋…

たくさん食べたいけど 痩せるために我慢する こういう考えも 間違ってるとは言えません でもそうしたやり方で いざ痩せたときに 暴飲暴食でリバウンド という話はよくあります そうなるくらいなら 食べても太りにくい 体質を作るほうが いいと思いませんか？…

自分の体温って 気にしたことありますか？？ 高めの人や低めの人いますよね! これ実は 体温が高い人のほうが 痩せやすいんです 体温が一度上昇すると 代謝量は13%上昇すると 言われてるくらいです! 逆に体温が低いと 冷え性だったり 肩こりや便秘など 起きや…