朝食抜きダイエットは逆効果？！

ダイエット方法の一つに

朝食抜きダイエットという

ものを良く聞きますよね

朝食を抜いて1日の

摂取カロリーを

減らそうという

ものです

普通に考えれば

摂取カロリーを抑えれば

痩せることができます

ですが朝食を抜くという

行為は実は逆効果なんです！

その理由は3つあります

1つ目はエネルギー不足で

消費カロリーが減ります

すると結局太りやすく

なってしまいます

2つ目は基礎代謝の低下です

エネルギー不足になると

体は筋肉をエネルギーに

しようとします

なので筋肉が減り

基礎代謝が下がって

しまいます

3つ目は前日の夕食から

時間が空きすぎて

栄養を吸収しやすくなります

そして脂肪を

溜め込みやすくなります

また朝食を抜いたせいで

昼食を食べすぎると

余計に溜め込んで

しまいます

なので朝食を抜いて

ダイエットをするよりは

朝食をしっかり食べて

エネルギー補給して

夕食を減らすほうが

効果的です!

以上です!