食べないダイエットの落とし穴

ダイエットなら

極端に食事制限をすれば

痩せるという

考え方は実は危険です！！

これは短期間で

痩せたい人が特に

やりがちな

方法です!

確かに食事制限を

すれば体重は

落ちます

ですがこれは

一時的なことが

多いくリスクも

大きいです!

まず極端な食事制限は

リバウンドを

招きます

一時は食事を減らしても

元の食事に戻ると

スタート時の体重より

増えやすくなります!

そして過度な食事制限は

筋肉の低下が起こります

筋肉の低下は基礎代謝の

低下につながるので

痩せにくい体に

なってしまいます

そして栄養失調

にも繋がってしまいます

なので痩せたいなら

まずはバランスのいい食事

そして代謝を上げる

ことを意識した生活です

代謝を上げることで

痩せやすい体を

作ることができます

なので痩せたいなら

まずは痩せるための体作り

をしていくのが

おすすめです!

以上です!