ダイエットに間食が良くないは嘘？！

よくダイエットをするとき

間食をやめる

という人がいます!

それは世間のイメージが

間食はダイエットの敵

という風潮になってるからです

ですがそれは違います!

正しい間食の仕方を覚えれば

間食はダイエットの味方です!

ただし、間食の仕方を

間違ってしまうと

余計に太ってしまう

のも事実です

ここではそんな

間食を味方にする

そんな方法を

教えちゃいます!

まず大事なのは

食べる時間です!

人は夜にエネルギーを

溜め込んでしまう

性質があります

なので昼の

14時〜16時くらいの

体が活発なときに

食べるのがおすすめです!

そうすれば夜ご飯の

食べ過ぎ防止

にも繋がっていきます！

次に食べるものです!

いくら時間に注意したとしても

好きなものを好きなだけ食べると

太ってしまいます!

間食は栄養補給

としても役に立つので

栄養分も取れるものが

おすすめです!

例えばフルーツ！

柑橘類やキウイ、イチゴなど

低糖質で栄養分も

あります!

他にも無糖ヨーグルトや

ナッツ類、高カカオチョコや

プロテインなどもおすすめです!

以上です!