痩せ体質を作る食べる順番

運動をあまり

していないのに

よく食べても

痩せてる人いますよね

そういう人は

遺伝での体質も

あるかもしれません

ですが自然に

太らない食べ方を

実践しているのも

要因の一つです!

なので遺伝による体質は

変えられませんが

太りにくい食べ方を

実践することはできます!

太りにくい食べ方

と言っても難しく

考える必要は

ありません

食べる順番を意識

するだけで食べた物の

吸収のされ方が

変わります!

まずは野菜類から

食べます!

ここで大事なのは

食物繊維の摂取です!

食物繊維は血糖値の

急激な上昇を抑えます

それによって太る原因の

糖の吸収を緩やかにします

野菜類の次は

タンパク質です!

そして最後に

炭水化物です!

炭水化物を最後に

食べるとそれまでに

野菜やメインを食べてるので

食べ過ぎ防止にもなります!

ですがこれはあくまで

太りにくい食べ方なので

食べ過ぎれば太ります

太りにくい食べ方を

実践し、痩せやすい体質

を作ることで

理想に近づけます

なので食べる順番を

変えて

太りにくい習慣を

身に着けましょう！

以上です!